[...] Bądźmy poważne Nie wierz w takie pyerdoły Zobacz: http://usmilitary.about.com/od/army/l/blfitfem22to26.htm To są standardy testów do US Navy dla kobiet w wieku 22-26 lat. Score 100 to wynik doskonały. Zobacz czas na 2 mile biegu, score 100... To jest 15:36 minuty!!! Dla kobiety w top formie, która chce być zawodowym żołnierzem! Czyli za [...]
[...] jestem w stanie zauważać zmiany, widząc się codziennie to musi być dobrze, tylko spadki w liczbach nie są takie jakbym chciała (czyt. "porównując do Martasi" ), dlatego odpuszczam im (pomiarom) aż do końca. I dopiszę obserwacje: w tym tygodniu zauważyłam wysmuklony profil górnego uda-przód a dziś "zayebistą" łydkę (zawsze [...]
[...] teraz zauważyłam ------ Chciałam dopisać jeszcze do konkursowego wątku, że mi się @ pokićkał, i to nie dość że skrócił o tydzień, to jeszcze nie było mojego zglądacza jedzeniowego, i po raz pierwszy od x lat bolały mnie plery, aż podejrzewałam zakwasy po sobotniej wytrzymce. Wiem jedno, że jak się teraz wyprostuje, to będę miała urlop skopany
[...] male zainteresowanie widzow,mediow a nawet kibicow na forum-ledwo 4 strony.... i nie czarujmy sie-brak osiagniec na scenie miedzynarodowej i niewiele w polsce. moze za pare lat i po kilkunastu zwyciestwach bedzie lepiej? choc kariery pudziana to chyba juz nikt przez najblizsze 100 lat nie powtorzy....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2010-06-13 [...]
I ja kilka lat szukałem klubu, w którym znajdę to co dopasowałbym do wzorca, który istniał w mojej głowie. Po pierwsze, ja także kilka lat szukałem SW, która mi odpowiada. Szukając trenowałem Judo, Kung Fu, Kickboxing, Aikido, otarłem się o Comba 56 i Krav Maga. Próbowałem MMA. I doszedłem do wniosku, że na chwilę obecną najbardziej odpowiada mi [...]
[...] forum ja jestem ze musze tlumaczyc takie rzeczy Moderatorowi!!!!Po drugie to mam dosc duzo stycznosci ze sportem a teoretycznie samym sportem interesuje sie juz ponad 12 lat !!!!Jakbys chcial wiedziec to jestem aktywnym uztykownikiem 2 innych innych forow o sportach walki. "Piszesz, że przeczytałeś mój artykuł o dopingu a przekręcasz [...]
Formularz - Proszę o pomoc Wiek 34 Waga 100 Wzrost 180 Obwód ramienia 45,5 Obwód klatki 118 Obwód uda 63 Obwód talii 94 Staż na siłowni przed 9-letnia przerwa z 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)B-250-300, T-90-100, W-300-350 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe z 2-3cykle z 13-15 lat temu(meta,deka) Opisz [...]
[...] czy przy takim macro nie bedzie problemu z obtluszczaeniem : 2.5 g B, 4 g WW, reszta tluszcze , oliwa z oliwek orzechy, omega 3 i reszta z posilkow. Przypomne ze mam 37 lat, 183 obecnie 76,5 kg wracam po redukcji. Wczesniejsza waga przed redukcja 81 kg. ( chcialem srodek brzucha zgubic ) Zmieniony przez - Oskar34 w dniu 2014-10-12 13:40:13 [...]
[...] dla ciebie i napisać na niej ze moje białko mam 99% ;) tylko i tak zarówno wszyscy sprzedający jak i znający się w temacie (sam interesuje się kulturystyka już ładnych pare lat) i wiem, ze NIE MA BIAŁKA SERWATKOWEGO POWYZEJ 20%!!! Nie dajcie się oszukać Jeśli jednak mi nie uwierzyłeś to porównaj sobie oryginalne produkty białkowe np. Gainer one [...]
on potrafi o 3 w nocy jesc zelki albo zapiekanki też tak mogłam kilka lat temu, tak do około 22 latek Mogłam jeść wszystko, różne śmieci, byłam jak odkurzacz, posiłki jadałam większe od Męża i nic nie tyłam. Z czasem=z wiekiem metabolizm się zmienił i klops, smieci zaczęły wchodzić w boczki. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-13 14:35:33
Omal z krzesła nie spadłem oglądając twoje foty ,bardzo ładna sylwetka a masz dopiero 14 lat .To stary nawet niechce wiedzieć co z ciebie wyrośnie podczas burzy hormonalnej ♠.Swego czasu na sfd był artykuł o ciężarowcach rosyjskich ,którzy zaczynają ćwiczyć też w wieku 11 lat ,okazało sie że podczas dorastania ,mięśnie które [...]
,,Stary ćwicz ile wejdzie ;] im szybciej tym lepiej, wielki szacunek". - wiesz co ty piszesz?? Cóż w wieku 13-14 lat u chłopców nastepuja najwazniejsze przeminay organizmu a wlasciwie jego wzrostu. Wielu swietnie zapowiadajacych sie zawodników ulega ,,spaleniu" przez przetrenowanie zarowno silowe jak i wytrzymalosciowe.A widze ze Ty [...]
[...] 2400-(140x4)-(70x9)=1210 1210/4=302,5 B 170 T 70 W 300 Policzyłem makro i dziś albo jutro pobawię się tabelkami i wstawię jakąś dietę. Tak trenuję systematycznie przez 8 lat i jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się aby odpuścić jakiś trening. W tym okresie miałem dwie miesięczne przerwy po szpitalu. Badań hormonalnych nie robiłem. Widocznie nie [...]
Tylko że tu nie chodzi o "własne opinie", a o wyniki badań. A mówienie "ziuziu" na zimno nie potwierdza tezy jakobyś już była dojrzałą kobietą Fakt, że nie rośniesz i że już od kilku lat miesiączkujesz nie oznacza, że się nie rozwijasz - to są dwie jakościowo różne rzeczy.
1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: staram się jak mogę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dni ćw i 1 dzień przerwy 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 25latek 2.WAGA: 77 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: nie mierze sie chce poprostu ładnie wyglądac BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: pierwszy raz poszedłem na siłownie 7 lat temu ale miałem w miedzy czasie dwie operacje (wyrostek i jeszcze jedną nie groźną) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] z naciskiem na redukcje. Myslalem o Winstrolu , ale wiem ze samego sie nie bierze. Co na odblok? 1.wiek - 26 2. waga - 102 3.wzrost - 185 4.wymiary : -biceps 43 -klata 125 -udo 63 -talia 100 5.staz na silowni : bedzie juz z 7 lat z przerwami 6.dieta – zbilansowana, ale od wszystkiego lapie fat 7.przebyte cykle: brak [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Carb Cycling -białko: 3g/kg -węglowodany: W dni low carbo 1g/kg w dni hi carbo 5g -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x5 Siła i Masa 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości. 10. [...]